التصنيف: الصحة

ستضيف دولة قطر، ممثلة في وزارة الصحة العامة، يومَي 30 سبتمبر و1 أكتوبر الجاريين القمة العالمية الوزارية السادسة للصحة النفسية، تحت شعار «النهوض برعاية الصحة النفسية من خلال الاستثمار والابتكار والحلول الرقمية»، بمشاركة واسعة من وزراء الصحة والخبراء والمختصين من مختلف أنحاء العالم، إضافةً إلى ممثلين عن منظمات دولية متخصصة في الصحة النفسية.

برنامج القمة

يتضمن برنامج القمة جلسات نقاشية و6 ورش عمل، إلى جانب عدد من الأنشطة المصاحبة، لمناقشة قضايا الصحة النفسية الملحة ووضع استراتيجيات فعالة على المستوى العالمي. ويشارك في القمة 64 متحدثًا محليًا ودوليًا، لتبادل أفضل الممارسات وخبرات النجاح بين الدول والمنظمات.

أهداف القمة

تهدف القمة الوزارية إلى معالجة الصحة النفسية كجزء لا يتجزأ من الصحة العامة والعدالة الاجتماعية وحقوق الإنسان، تماشيًا مع قرار مجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة واتفاقية حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة.
وأكد الدكتور صالح علي المري، رئيس اللجنة المنظمة للقمة، على أهمية القمة في تعزيز الصحة النفسية عالميًا، مع التركيز على الاستثمار والابتكار والحلول الرقمية، واستفادة الدول من التجارب السابقة لضمان وصول خدمات الصحة النفسية للجميع بشكل فعال ومستدام.

مشاركة المنظمات الدولية

وقالت الدكتورة ديفورا كيستل، مديرة إدارة الأمراض غير المعدية والصحة النفسية في منظمة الصحة العالمية، إن المنظمة تتطلع إلى القمة للمشاركة في الحوار حول الابتكار في تقديم الخدمات، والحلول الرقمية، والرعاية الصحية عن بُعد، وتقنيات الإنترنت، مؤكدة ضرورة تبني مناهج جديدة تلبي احتياجات المستفيدين بشكل أفضل.
وأشارت السيدة سارة كلاين، الرئيسة التنفيذية لمنظمة «متحدون من أجل الصحة النفسية العالمية»، إلى أن انعقاد القمة بعد اجتماع الأمم المتحدة رفيع المستوى بشأن الأمراض غير المعدية والصحة النفسية يمثل فرصة مهمة لتأكيد خطوات الدول العملية نحو توفير صحة نفسية أفضل للجميع، ومناقشة معالجة الوصمة المرتبطة بالصحة النفسية، وخفض معدلات الانتحار، وتعزيز دعم الشباب ومنظمات الصحة النفسية.

تعزيز الحلول الرقمية والاستثمار

تركز القمة على تبادل أفضل الممارسات واستراتيجيات قابلة للتنفيذ لتحسين نماذج الصحة النفسية المجتمعية، خصوصًا عبر الحلول الرقمية، بالإضافة إلى تعزيز الاستثمار في البحث والابتكار في مجال الصحة النفسية وإعداد قرار عالمي داعم لهذه الجهود.

القمم السابقة وتجربة قطر

تعزز القمة الحالية ما تم تحقيقه في القمم السابقة التي انعقدت في لندن، أمستردام، باريس، روما وبوينس آيرس، حيث أكدت على إدماج الصحة النفسية في السياسات العامة والالتزام العالمي بمبادرات الصحة النفسية، بما يتماشى مع خطة الأمم المتحدة للتنمية المستدامة لعام 2030 وخطة العمل الشاملة للصحة النفسية لمنظمة الصحة العالمية 2013-2030.
وتؤكد استضافة قطر القمة التزامها الراسخ بتعزيز الصحة النفسية كجزء أساسي من التنمية البشرية المستدامة، وحرصها على توظيف الابتكار والتقنيات الحديثة لضمان وصول خدمات الصحة النفسية للجميع دون استثناء.

جودة الخدمات الصحية الأساسية، هي من بين أبرز المؤشرات التي تدل على تطور الدول المتقدمة ورفاهية مواطنيها وجودة الحياة فيها، ووفقاً لمؤشر تغطية الخدمات الصحية الأساسية الصادرة عن منظمة “اليونسيف” لعام 2025/ 2026، فقد تم تصنيف وترتيب الدول العربية على حسب مؤشر تغطية الخدمات الصحية (UHC)، وهو الذي يعتمد على 14 مؤشراً تشمل مجال الطب ومجالات أخرى في القطاع الصحي، وقد تصدرت جودة الرعاية الصحية في قطر 2025 القائمة، إضافة إلى الإمارات والسعودية وغيرها من الدول الخليجية.

ترتيب الدول العربية من حيث جودة الرعاية الصحية لعام 2025

إليك قائمة الدول الخليجية والعربية التي تصدرت مراكز متقدمة من حيث تقدم الرعاية الصحية لمواطنيها وللمقيمين، وذلك للعام الجاري 2025، وهي كالتالي:

دولة قطر

تصدرت دولة قطر قائمة الدول في مؤشر الرعاية الصحية في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا لعام 2025، على حسب مؤشر “نومبيو” للرعاية الصحية، حيث يشهد القطاع الصحي في دولة قطر نمواً سريعاً في السنوات الماضية، وهي مدفوعة بالاستثمارات الضخمة التي توليها الحكومة القطرية، حيث تعمل على بناء نظام صحي مُتكامل، فقد ارتفعت عدد المستشفيات العامة إلى أكثر من 20 مستشفى، هذا إضافة إلى مراكز صحية أولية (35 مركزاً صحيًا) تغطى كافة المناطق في الدوحة وغيرها من المناطق، وقد حصلت قطر على 73.4 نقطة على حسب مؤشر الخدمة الصحية، فقطر تُعتبر أفضل ١٠ دول عربية في الطب.

الإمارات العربية المُتحدة

تصدرت بعد دولة قطر، الإمارات العربية المُتحدة قائمة الدول المتطورة في جودة الرعاية الصحية الأساسية، فقد حصلت على 70.6 نقطة على حسب مؤشر الرعاية، وهذا الأمر يعود إلى التقدم والتطور الكبير في البنية التحتية الصحية، وتوفير خدمات وقائية وعلاجية حديثة ومتقدمة، فهي توفر تغطية شاملة للمواطنين والمقيمين على أراضيها، مع نظام صحي رقمي حديث يسهل الوصول إلى العلاج والخدمات والأدوية الطبية، فهي ضمن أفضل دولة في الطب في العالم العربي.

الكويت

تأتي دولة الكويت في المرتبة الثالثة ضمن تصنيف اليونسيف لترتيب الدول العربية من حيث جودة الرعاية الصحية، فهي توفر نظام صحي متطور ومجاني للمواطنين والوافدين على أراضيها فقد حصلت على 58.4 نقطة على حسب مؤشر تغطية الخدمات الصحية (UHC)، وهو النظام الذي يضم خدمات سريعة لأصحاب الأمراض المزمنة، خدمات لكبار السن وللأمومة والأطفال، ولغيرها من فئات المجتمع الكويتي، فالبلد تستثمر في المستشفيات والمراكز الحصية الحديثة.

السعودية

تحتل المملكة العربية السعودية المركز الرابع ب 61.8 نقطة، على حسب مؤشر الرعاية الصحية، وهي تسير ضمن رؤية المملكة 2030، وهي تحتل المرتبة ال 79 عالمياً في مجال الرعاية الصحية والطب، مدفوعة باستثمارات ضخمة في البنية التحتية الطبية، مع قياماه بإنشاء مستشفيات ومراكز طبية حديثة وتوفير تقنيات صحية متقدمة لخدمة المواطنين والمقيمين.

لبنان

على الرغم من الأوضاع الاقتصادية الصعبة، إلا أن لبنان تحتل المركز السابع ضمن أفضل الدول العربية تقدماً في الرعاية الصحية الأساسية، فقد حصلت على 63.7 نقطة، فهي توفر خدمات متطورة عبر القطاعين العام والخاص يشمل رعاية الأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.

الجزائر

تأتي الجزائر في المركز السادس ضمن ترتيب الدول العربية من حيث جودة الرعاية الصحية لعام 2025، فقد حصلت على 54.4 نقطة، فهي تملك نظامًا صحيًا مجانيًا، فعلى الرغم من التحديات الاقتصادية التي تواجهها، إلا أنه تسعى إلى تغطية خدمات صحية أساسية تشمل الأمومة، الرعاية الأولية، خدمات الأمومة.

وإليك جدول يحتوى على باقي الدول العربية والخليجية ضمن مؤشر تغطية الخدمات الصحية الأساسية (UHC) بحسب تقرير اليونيسف لعام 2025، وومؤشر “نومبيو“، والتي تضم كل من الأردن، وسلطنة عُمان، تونس، العراق، مصر، والمغرب، وهي كالتالي:

قد يهمك أن تقرأ: الدوحة تتصدر الدول العربية: جودة الرعاية الصحية في قطر 2025 

ترتيب الدول الخليجية من حيث جودة الرعاية الصحية

إليك ترتيب الدول الخليجية من حيث جودة خدمات الرعاية الطبية الأساسية، فقد احتلت دولة قطر المركز الأول في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا من بين دول مجلس التعاون الخليجي، والقائمة كالتالي:

قد يهمك أن تقرأ: تحذير من النصب عند تجديد بطاقتك الصحية في قطر

جودة الرعاية الصحية في قطر لعام 2025

على حسب تقرير منظمة “اليونسيف” الدولية ومؤشر تغطية الخدمات الصحية (UHC) ومؤشر “نومبيو”، فقد احتلت قطر المركز الأول ضمن تصنيف الدول العربية والخليجية، فقد شهد قطاع الصحة والطب في قطر نمواً كبيراً خلال عقد من الزمان، وهذا الأمر يعود إلى جهود الحكومة القطرية في تشجيع الاستثمارات في القطاع الصحي، فقد تم التركيز على بناء مستشفيات بمعايير دولية.

فقد تم الاهتمام بالكوادر البشرية العاملة في القطاع الصحي والذي يتجاوز أكثر من 30.000 موظف من أطباء وإداريين وممرضين، وهي ذات خبرة كبيرة في الطب والصحة، وذلك لتوفير خدمات صحية عالية المستوى للمواطنين والمقيمين.

كما وتعمل “مؤسسة حمد الطبية” ووزارة الصحة العامة القطرية على تحسين جودة الخدمات المقدمة للسكان، مع تعزيز برامج الصحة العامة وتوفير الضمان الصحي الشامل، وهو التزام من قطر لتحقيق التغطية الصحية الشاملة والمستدامة سيراً على خطى رؤية قطر الوطنية 2030.

قد يهمك أن تقرأ: مؤسسة حمد الطبية تدعو المسافرين للحصول على تطعيمات السفر والاستشارة الوقائية

أوضحت الدكتورة فردوس بشرى صالح، استشاري طب الأسرة في مركز جنوب الوكرة، أن اضطرابات النوم تتنوع بين الأرق، وهو الأكثر شيوعًا، حيث يعاني المصاب من صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، واضطرابات التنفس أثناء النوم كانقطاع النفس النومي، بالإضافة إلى حالات فرط النوم مثل النوم القهري.

وأضافت أن هناك اضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية مثل تأخر النوم أو اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام المناوبات، بالإضافة إلى سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم تعرف بـ”الباراسومنيا”، مثل المشي أثناء النوم والرعب الليلي، واضطرابات الحركة كمتلازمة تململ الساقين.

الضغوط النفسية وأثرها على النوم

بيّنت الدكتورة أن أسباب اضطرابات النوم متعددة، من أبرزها العوامل النفسية مثل القلق، الاكتئاب، الضغوط الحياتية أو الصدمات. كما تلعب السلوكيات الخاطئة دورًا مهمًا مثل السهر الطويل، الإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم، وتناول الكافيين والمحفزات في أوقات متأخرة.

وأضافت أن الحالات الطبية المزمنة كالآلام ومشاكل التنفس، وبعض الأدوية مثل المنبهات ومضادات الاكتئاب، قد تسبب الأرق. كما تؤثر البيئة المحيطة مثل الإضاءة والضوضاء والفراش غير المريح على جودة النوم.

التأثيرات النفسية والجسدية لاضطرابات النوم

قالت الدكتورة فردوس إن قلة النوم تخل بتوازن كيمياء الدماغ، ما يؤدي إلى زيادة معدلات القلق والاكتئاب، وتراجع القدرة على التركيز والانتباه، إضافة إلى التأثير السلبي على المزاج والتفاعل الاجتماعي، مما يزيد التوتر في العلاقات الشخصية.

متى يجب زيارة الطبيب؟

نصحت الدكتورة بمراجعة الطبيب إذا استمرت اضطرابات النوم لأكثر من ثلاثة أسابيع، أو أثرت على العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية، أو عند ظهور سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم كالمشي أو الكلام، أو وجود شخير مزعج أو انقطاع النفس. كما يُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمر التعب رغم ساعات النوم الكافية أو عند وجود أعراض اكتئاب أو قلق.

تشخيص وعلاج اضطرابات النوم

تبدأ عملية التشخيص بجمع التاريخ الطبي والنومي، مع تقييم سلوكيات النوم والأدوية المستخدمة، وقد يستخدم الطبيب استبيانات مثل مقياس إيبورث للنُعاس، بالإضافة إلى الفحص السريري وتخطيط النوم (PSG) عند الحاجة.

أما العلاج فيتحدد حسب نوع الاضطراب، ويشمل العلاج السلوكي المعرفي، تمارين الاسترخاء مثل التأمل واليوغا، وبعض الأدوية تحت إشراف طبي، مع ضرورة تعديل نمط الحياة والالتزام بروتين نوم ثابت.

نصائح لتحسين جودة النوم

اختتمت الدكتورة بنصائح مهمة لتحسين النوم، منها المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، تجنب المنبهات كالكافيين والنيكوتين مساءً، تجهيز غرفة نوم هادئة ومريحة، وممارسة التمارين الرياضية خلال النهار.

في إنجاز علمي يعكس التقدم البحثي في المؤسسات القطرية، سلّطت وايل كورنيل للطب – قطر، إحدى الجامعات الشريكة لـمؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع، الضوء على الإمكانات العلاجية لمركبات طبيعية من نوع “الفلافونويدات” في تحفيز الاستماتة الخلوية الحديدية (Ferroptosis)، باعتبارها آلية واعدة في علاج السرطانات المعدية المعوية، وذلك ضمن دراسة حديثة نُشرت في دورية Journal of Advanced Research.

السرطانات المعدية المعوية: تهديد عالمي متصاعد

تشير الدراسة إلى أن السرطانات المعدية المعوية تمثل ما يقارب 25% من حالات السرطان عالميًا، وتأتي في المرتبة الثالثة ضمن أسباب الوفيات الناتجة عن الأورام. ورغم التقدم الطبي، فإن التفاوتات العالمية في معدلات الإصابة والوفاة لا تزال قائمة، بفعل التغيرات السكانية، وأنماط الحياة، والعوامل البيئية مثل العادات الغذائية السيئة، والسمنة، والتدخين، واستهلاك الكحول.

يُعد سرطان القولون والمستقيم الأكثر شيوعًا، يليه سرطان المعدة، والكبد، والمريء، والبنكرياس. وتُظهر البيانات أن 90% من الحالات ليست وراثية، بل تُعزى لعوامل نمط الحياة، مما يجعل الوقاية والتدخل المبكر أكثر أهمية.

الفلافونويدات: مركبات طبيعية بمفعول مزدوج

أوضحت الدراسة أن الفلافونويدات، وهي مركبات طبيعية توجد في النباتات، تُظهر قدرة على تحفيز الاستماتة الحديدية، وهي نوع من موت الخلايا المبرمج المعتمد على الحديد، نتيجة تراكم بيروكسيدات الدهون داخل الخلية.

وأكد الدكتور ديتريتش بيسلبيرغ، أستاذ الفسيولوجيا والفيزياء الحيوية في وايل كورنيل – قطر:

“تشير نتائج الدراسة إلى أن الفلافونويدات لا تعمل فقط كمضادات للأورام، بل يمكن أن تستخدم كمحفزات علاجية، مما يعزز فعالية العلاجات التقليدية مثل العلاج الكيميائي”.

تطبيقات علاجية مستقبلية واعدة

تستند الدراسة إلى تجارب على زرع الخلايا ونماذج حيوانية، وتشير إلى أن استخدام الفلافونويدات قد يُمهّد لتطوير استراتيجيات علاجية موجهة في علاج السرطانات التي تُظهر مقاومة للعلاج التقليدي.

وقالت الباحثة رقية شهيد الزمان، معدة الدراسة وخريجة برنامج التدريب الوطني في وايل كورنيل:

“نطمح أن تكون نتائج هذا البحث حجر أساس في تطوير علاجات أكثر أمانًا وفعالية للمرضى الذين لا يستجيبون للطرق التقليدية”.

تمويل قطري للبحث العلمي الحيوي

وقد جرى تمويل الدراسة من قبل برنامج بحوث الطب الحيوي في وايل كورنيل للطب – قطر، إلى جانب منحة من الصندوق القطري لرعاية البحث العلمي، التابع لمؤسسة قطر، وذلك ضمن برنامج الأولويات الوطنية للبحث العلمي – الدورة 14.

يؤكد هذا الإنجاز الدور الريادي لقطر في دعم البحوث العلمية المتقدمة في المجالات الطبية الحيوية، لا سيما من خلال مؤسسة قطر وصناديقها البحثية التي تمكّن الباحثين من معالجة قضايا صحية عالمية.

شهدت دولة قطر يوم أمس موجة كثيفة من الغبار والأتربة، ما دفع عددًا من الأطباء المختصين إلى دق ناقوس الخطر، بعد رصد ارتفاع في أعداد مراجعي أقسام الطوارئ بنسبة تراوحت بين 20% إلى 30%، مقارنة بالمعدل المعتاد، 
وأكد الأطباء أن معظم الحالات تمثلت في الربو والأمراض التنفسية ، وتفاقم أعراض التحسس والجيوب الأنفية، إلى جانب شكاوى متعددة من تهيّج العين والجلد. ودعوا إلى ضرورة اتخاذ أقصى درجات الحذر، خصوصًا من قبل الأطفال، وكبار السن، ومرضى الربو والحساسية.

أعراض مزعجة ونوبات حادة: الربو في صدارة المشهد

قال الدكتور محمد الدسوقي، استشاري الأمراض الصدرية، إن حساسية الصدر تنتج عن تعرض الشعب الهوائية لمحفزات خارجية مثل الغبار أو الروائح النفاذة، ما يؤدي إلى أعراض تشمل ضيق التنفس، والسعال، والأزيز، واضطرابات النوم.

وأوضح أن الوقاية هي حجر الأساس في تجنب تفاقم الحالة، داعيًا إلى تجنب محفزات مثل البخور والهواء البارد، والرطوبة، التي تتصدر قائمة الملوثات البيئية الداخلية في المنازل القطرية.

وحذر الدكتور الدسوقي من ممارسة الرياضة في الأجواء المغبرة أو الرطبة، خاصة بالنسبة للأطفال والمصابين بأمراض صدرية، مشددًا على أهمية استخدام البخاخات الوقائية والمتابعة الطبية المنتظمة.

الحرارة والغبار: مزيج محفّز للنوبات التنفسية

من جانبه، أكد الدكتور حسان الصواف، استشاري الأمراض التنفسية والعناية المركزة، أن الغبار المصحوب بالرطوبة وارتفاع درجات الحرارة يشكل بيئة خانقة لمرضى الربو والتحسس.
وأضاف أن تقلب الأجواء بين البارد والحار يزيد من نشاط الأعراض، ويُضاعف من فرص الإصابة بالنوبات التنفسية، خصوصًا لدى الفئات الحساسة.

ودعا إلى ممارسة النشاط البدني داخل الأماكن المغلقة، وتجنب الخروج في أوقات الذروة، لما لذلك من أثر مباشر على تدهور الحالة الصحية للمرضى.

الغبار يهدد صحة العين: تحذيرات من مضاعفات خطيرة

وفي السياق ذاته، أشار الدكتور أنس ملص، استشاري طب العيون، إلى خطورة الغبار على صحة العين، خاصة عند المصابين بجفاف أو أمراض سطحية في القرنية أو مستخدمي العدسات اللاصقة.
وأوضح أن جزيئات الغبار المحملة بالملوثات الصناعية قد تسبب حرقة، حكة، احمرارًا مفرطًا، أو حتى تشوشًا مؤقتًا في الرؤية، محذرًا من تجاهل تلك الأعراض.

كما شدد على ضرورة استخدام نظارات واقية، وتطبيق الدموع الصناعية بانتظام، والامتناع عن فرك العين مهما بلغت شدة الحكة، مع مراجعة الطبيب فورًا عند استمرار الاحمرار أو ظهور ألم أو إفرازات غير معتادة.

الأطفال الأكثر تأثرًا: توصيات خاصة من أطباء الأطفال

حذّر الدكتور نبيل سيف اليافعي، اختصاصي طب الأطفال، من تعرّض الأطفال لموجات الغبار، خصوصًا من هم دون سن الخامسة.
وأوضح أن جزيئات الغبار الدقيقة تحمل عفنًا ومخلفات حشرات، ما يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية، ونوبات الربو، وصعوبة في التنفس، وتهيج في العينين والأنف.

ودعا إلى إبقاء الأطفال داخل المنازل خلال العواصف الترابية، والتأكد من إغلاق النوافذ وتشغيل أجهزة تنقية الهواء، واستخدام الكمامات وشرب كميات كافية من المياه للوقاية من الجفاف.

الطوارئ تستقبل المزيد: دعوات للوقاية وتجنّب الخروج

أكد الدكتور طارق فودة، طبيب الطوارئ، أن أقسام الطوارئ في بعض المرافق الصحية سجّلت ارتفاعًا ملموسًا في أعداد المرضى، مع تركز الحالات في أزمات الربو والجيوب الأنفية والتهابات العين والطفح الجلدي.

وأشار إلى أن هذه الظروف تشكّل عبئًا صحيًا على المرافق، ودعا إلى تجنّب الخروج قدر الإمكان، خصوصًا خلال فترات الذروة، مع ضرورة استخدام الكمامات، وحمل البخاخات، والاتجاه نحو الأماكن المغلقة والمكيّفة مثل المجمعات التجارية.

نصائح عامة من الأطباء لمواجهة موجات الغبار:

• تجنّب الخروج إلا للضرورة، خاصة لمرضى الربو والحساسية.

• استخدام الكمامات الواقية من نوع N95 أو الكمامات الطبية عالية الكفاءة.

• الحفاظ على تهوية المنزل بشكل مغلق لتقليل دخول الأتربة.

• استخدام أجهزة تنقية الهواء في الغرف، خصوصًا للأطفال وكبار السن.

• شرب السوائل بكثرة، خاصة الماء، لتعويض فقدان الجسم للرطوبة.

• عدم ممارسة الرياضة في الأماكن المكشوفة خلال الأجواء الحارة أو المغبرة.

• الاهتمام بصحة العين من خلال الدموع الصناعية والنظارات الواقية.

المؤسسات الصحية: جاهزية وتعزيز التوعية

تعكف المؤسسات الصحية في الدولة، ومن بينها مؤسسة حمد الطبية ومراكز الرعاية الصحية الأولية، على مواصلة تقديم الدعم والإرشاد، ومواكبة الظروف المناخية الطارئة عبر فرق الطوارئ وخطوط الاتصال السريعة، مع دعوات لتكثيف حملات التوعية للوقاية من الأمراض التنفسية الموسمية.

في عالم تسوده ثقافة العناية بالجسم، تبدو المكملات الغذائية خيارًا مغريًا لتحقيق أهداف الصحة واللياقة بسرعة. من وعود ببشرة نضرة إلى طاقة فائقة وعظام أقوى، تأتي هذه المنتجات غالبًا مغلفة بعناوين براقة وشعارات مثل “طبيعي بالكامل”. إلا أن ما يُخفيه هذا الغلاف الصحي، هو أحيانًا عبء ثقيل على الكلى والكبد، قد يتراكم في صمت حتى يترك أضرارًا يصعب إصلاحها.

الأعضاء التي تعمل بصمت.. حتى تنهار

الكبد والكلى يؤديان دورًا أساسيًا في تنقية الجسم من السموم، وموازنة السوائل، والتعامل مع نفايات العمليات الحيوية. لكن الإفراط في تناول المكملات أو إساءة استخدامها يمكن أن يُربك هذه الأجهزة ويؤدي إلى تلفها، لا سيما عند غياب التوجيه الطبي أو تجاهل التداخلات الدوائية.

صحيفة Times of India نشرت تقريرًا تحذيريًا يُسلط الضوء على أخطاء شائعة يرتكبها المستخدمون دون وعي، تؤثر سلبًا على صحة الكلى والكبد مع مرور الوقت.

 تجاهل التفاعلات الدوائية: السم في العشبة

بعض المكملات العشبية مثل “السمفيتون” أو “الكافا” أو مستخلص الشاي الأخضر، تُروّج على أنها طبيعية وآمنة، لكن تناولها بجرعات عالية، خاصة مع أدوية موصوفة طبيًا، قد يُسبب تسمم الكبد.

يُجبر الكبد في هذه الحالات على العمل فوق طاقته، بينما تُرهق الكلى بتصفية مركبات غير مألوفة، ما قد يؤدي إلى التهاب أو تدهور دائم في وظائفها. المشكلة الأكبر أن الكثير من المستهلكين لا يُدركون التداخلات المحتملة بين المكملات والأدوية، في حين لا تُوضح النشرات الداخلية هذا التفاعل دائمًا.

 الإفراط في المكملات الغذائية : من “بناء العضلات” إلى إنهاك الكلى

رغم أن البروتين عنصر أساسي في النظام الغذائي، إلا أن الإفراط في استهلاكه – خاصة من مكملات مثل “مصل اللبن” أو “الكازين” – يولّد نفايات نيتروجينية تحتاج الكلى إلى التخلص منها.

في الأشخاص الأصحاء، قد تتحمّل الكلى هذه الزيادة لفترة، لكن في حال وجود مشاكل كامنة في الكلى، فإن الجرعة الزائدة يمكن أن تُسرّع التدهور الوظيفي. يظن كثيرون من محبي اللياقة البدنية أن “المزيد يعني الأفضل”، إلا أن هذه القناعة قد تقودهم إلى إضعاف الكلى دون شعور.

 تكرار المكونات بين المكملات: الجرعة السامة بصمت

يتناول البعض أكثر من منتج غذائي مكمل في آنٍ واحد: فيتامينات متعددة، معززات مناعة، وأقراص نمو الشعر. ما لا ينتبه له كثيرون هو أن هذه المنتجات غالبًا ما تحتوي على مكونات مكررة مثل فيتامين A، والحديد، والسيلينيوم.

فيتامين A الزائد قد يكون سامًا للكبد، والحديد إذا تراكم في الجسم يسبب التهابات مزمنة أو حتى تليّفًا كبديًا. هذه الأخطاء تمرّ دون أن تُكتشف لأن العبوات لا تكشف عن التداخلات بوضوح، لذا من الضروري قراءة الملصقات بعناية ومراجعة الجرعات اليومية.

 مكملات إنقاص الوزن و”التخلص من السموم”: فخ الصحة الزائف

تُباع العديد من مكملات إنقاص الوزن أو “ديتوكس” على أنها منظفات طبيعية للجسم، لكنها غالبًا ما تحتوي على منشطات ومدرّات بول أو مليّنات، تُغير معدلات ترشيح الكلى بشكل غير طبيعي.

مكونات مثل السينفرين والكافيين اللامائي ومستخلص الهندباء قد تبدو مألوفة، لكنها قد تؤدي إلى الجفاف، اختلال الإلكتروليتات، وإرهاق الكلى. كما يُجبر الكبد على التعامل مع إضافات صناعية تُسبب الإجهاد التأكسدي.

من المفارقات أن هذه المنتجات – التي تُسوّق على أنها مطهّرات للجسم – قد تُفاقم تراكم السموم فيه، من خلال إرهاق الأعضاء الحيوية وتعطيل وظائفها الأساسية.

الوعي الاستهلاكي هو خط الدفاع الأول

في ظل انتشار المكملات الغذائية في الأسواق، وغياب الرقابة الصارمة على بعض المنتجات، يبقى الوعي الفردي حجر الزاوية في الحماية من أضرارها. فالصحة ليست مجرد شعور بالنشاط المؤقت، بل تعتمد على قرارات طويلة الأمد، تبدأ من قراءة ملصق، واستشارة طبيب، والامتناع عن الاستهلاك العشوائي.

كشفت تحليلات جديدة أن حصول الأطفال على هواتف ذكية في سن مبكرة قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتدهور الصحة النفسية في مراحل لاحقة من الحياة. ووفقًا للباحثين، فإن هذا الارتباط ليس فقط مسألة تكنولوجيا، بل يتداخل مع مجموعة من العوامل الأخرى التي تعزز التأثير السلبي لهذا الوصول المبكر.

دور وسائل التواصل والعوامل المحيطة

تشير البيانات إلى أن الاستخدام المبكر لوسائل التواصل الاجتماعي يفسر ما يقارب 40% من العلاقة بين امتلاك الهواتف الذكية في الطفولة والصحة النفسية لاحقًا. أما العوامل الأخرى، مثل ضعف الروابط الأسرية (13%)، والتنمر الإلكتروني (10%)، واضطرابات النوم (12%)، فقد ساهمت هي الأخرى في تعقيد هذا التأثير وتوسيعه.

ورغم أن جائحة كوفيد-19 ربما زادت من حدة هذه الاتجاهات، إلا أن اتساقها على مستوى العالم يعزز الفرضية بأن التأثيرات تتجاوز الظروف المؤقتة وتلامس النمو النفسي والاجتماعي بشكل أعمق.

ليس هناك دليل قاطع… ولكن الخطر واضح

يقر الباحثون بأن الدراسة لا تثبت بشكل قاطع وجود علاقة سببية مباشرة بين امتلاك الهواتف الذكية في سن مبكرة وتراجع الصحة النفسية في المستقبل، وهو ما يعد أحد أوجه القصور في البحث. لكنهم في الوقت ذاته يؤكدون أن “حجم الضرر المحتمل أكبر من أن يتم تجاهله”، ما يستوجب اتخاذ خطوات احترازية عاجلة.

توصيات للسياسات العامة

انطلاقًا من هذه النتائج، دعا الباحثون صناع السياسات إلى التدخل في أربع مجالات أساسية:

1. إدراج الثقافة الرقمية والصحة النفسية ضمن المناهج التعليمية الإلزامية.

2. تعزيز الرقابة على أعمار مستخدمي وسائل التواصل، ومحاسبة الشركات التي تنتهك السياسات العمرية.

3. فرض قيود على إمكانية وصول الأطفال إلى هذه المنصات.

4. وضع قيود تدريجية على امتلاك الهواتف الذكية من قبل صغار السن.